Cum sa iti mentii greutatea dupa o cura de slabire rapida

Posted on by

Suntem adesea interesati doar de curele care ne ajuta sa slabim rapid. Cu toate acestea, trebuie sa fim constienti ca o dieta rapida are neajunsurile ei: dupa o vreme pierderile de greutate vor incetini, iar la scurt timp dupa incetarea curei, veti reincepe sa castigati in greutate.

Acest lucru se intampla, pentru ca adesea o cura de slabire rapida iti invata organismul cu un consum scazut de calorii, arzand kilograme efectiv prin infometarea corpului, fie ca o simtim, fie ca nu. La un moment dat insa, corpul se obistuieste cu consumlul redus de calorii si va inceta sa mai slabeasca.

Mai mult, adesea, dupa o infometare drastica, apetitul nostru va fi ridicat la maxim si vom tinde sa mancam mult mai mult, odata ce incetam dieta. Asadar, orice dieta, fie ea de lunga durata sau o cura de slabire rapida, trebuie sa se bazeze pe o schimbare in stilul de viata. Exista cativa pasi pe care trebuie sa ii urmam pentru a obtine aceasta schimbare:


Consumati intre 1 si 2 litri de apa pe zi

Aproape tot timpul suntem usor deshidratati si nici macar nu ne dam seama: de cate ori nu ne trezim ca nu am baut apa timp de cateva zile, in afara de cea din cafea sau supa? Aceasta nici macar nu are acelasi efect de hidratare ca si apa plata.

Consumul de apa este foarte strans legat de eficacitatea dietei tale, desi la prima vedere nu constientizezi acest lucru. Corpul nostru distinge cu greu setea de foame, si adesea mancam cand, de fapt, ne este sete. Daca bem constant apa sau ceai, senzatia de foame se va diminua.

Ba mai mult, studiile spun ca acei oameni care beau apa inainte sa manance, consuma in medie cu 75 de calorii mai putin decat cei care nu beau apa. Asta ca sa nu mai vorbim de efectele positive ale apei asupra corpului tau, ca spalarea toxinelor, improspatarea sangelui, digestia mai usoara, toate acestea contribuind la o stare de spirit mai alerta si mai activa, pregatita sa mai arda cateva calorii.

Jumatate de ora de exercitiu pe zi, face minuni

Dupa o cura de slabire rapida, este important sa gasesti un mod de a exersa care sa iti faca placere, fie ca vorba de mers la sala sau alergat, fie ca vorbim de tennis, inot, sau alte metode mai moderne de fitness ca Zumba, Pillates sau artele martiale. Nu numai ca exercitiul arde grasimile nedorite, dar iti intareste musculatura, si prin aceasta si sistemul imunitar, care probabil a fost slabit in urma dietei tinute.

Un exercitiu simplu, ca aerobicul, iti intensifica metabolismul timp de 4 pana la 6 ore dupa ce te-ai oprit din exersat. In timp, daca vei continua sa exersezi constant, eficienta sitemului tau metabolic va creste si vei reusi sa transformi hrana in energie mult mai eficient, si , mai ales, fara sa te ingrasi.

Elimina carbohidratii simpli din orice masa

Din pacate un corp frumos si suplu nu vine niciodata fara un sacrificiu. Carbohidratii simpli pe care ii gasim in paine, paste sau dulciuri incetinesc mult pierderile de greutate. De aceea ti se spune ca in timpul curei de slabire rapide sa ii eviti cu orice cost. Ei bine si dupa aceasta cura, va trebui sa abtii de la astfel de mancaruri.

Suplimentul necesar de carbohidrati pentru corpul tau il poti lua din fructe sau legume, evitand in acest timp toate mancarurile procesate ca bomboanele, prajiturile sau biscuitii.

Cum functioneaza o cura de slabire rapida?

Posted on by

Ne plac curele de slabire rapide, mai ales atunci cand ne pregatim pentru un eveniment important si vrem sa incapem in rochia noastra preferata sau sa aratam bine pentru o vacanta la mare. In plus ideea de a indura luni de abtinere de la felurile noastre preferate de mancare si de exercitii, pentru doar cateva kilograme pierdute, ne ingrozeste. Exista multe cure de slabire rapide pe piata. Important este sa o gasiti pe cea care vi se potriveste cel mai bine.

O dieta rapida iti va oferi rezultatele dorite intr-un timp scurt. Scapi de cateva kilograme extra, fara mult efort, fara ore obositoare de mers la sala, sau fara sa te infometezi foarte tare. Unii oameni pur si simplu nu au forta sau motivatia pentru a trece prin stresul schimbarii stilului de viata. Iar atunci, vei apela la una dintre curele de slabire rapida existente pe piata. Fie ca vorbim de diete pe baza de ceai sau de cafea, despre diete pe baza de supa de varza sau de fructe de goji sau de acai, important este sa cititi cu atentie pe internet toate descrierile legate de acestea, toate avantajele si dezavantajele pe care le are fiecare dintre ele si abia apoi sa luati o decizie in acest sens.

Nu uitati sa includeti in dieta dvs, toate alimentele de care aveti nevoie pentru a va mentine corpul sanatos si puternic: fibre, antioxidanti, uleiuri nesaturate si vitamine. Vrei ca dieta pe care o urmezi sa nu iti distruga corpul si dimpotriva, sa il pastreze sanatos, pentru a te putea bucura de kilogramele pierdute, fara alte griji.

Cura de slabire rapida care se potriveste organismului tau

Posted on by

Cu o simpla cautare pe Google, vom descoperi o multime de oferte si de idei pentru cure de slabire rapida. Nu incape indoiala ca aveti de unde alege. Mai dificil insa, este sa gasiti dieta potrivita pentru nevoile si corpul dumneavoastra. Din nefericire nu exista o dieta universala care sa functioneze pentru absolut orice persoana. Dedesubt, am atasat o lista de lucruri pe care veti dori sa le luati in consisderare in momentul in care veti decide sa incepeti o cura de slabire rapida. Alegerea dumneavoastra nu va costa doar cateva kilograme, ci poate sa va afecteze sistemul imunitar, digestia sau chiar metabolismul, deci acordati-le deosebita atentie.

Cura de slabire pe care o tii trebuie sa se potriveasca stilului tau de viata

In momentul alegerii unei diete ia in considerare stilul tau de viata de pana acum: va trebui ca aceasta fie sa se plieze pe activitatile tale anterioare, fie sa iti modifici intreg comportamentul si obiceiurile de zi cu zi. In special daca sunteti o persoana extrem de ocupata si implicata intr-o multime de activitati, unele diete, care nu va vor oferi cantitatea zilnica necesara de energie, va vor extenua fizic.

Cateodata pur si simplu nu avem optiunea schimbarii stilului de viata. Daca sunteti o mama care lucreaza, de exemplu, va trebui sa va ocupati simultan de cresterea si educatia copiilor si de cerintele profesiei dumneavoastra, asadar va trebui sa cautati indelung tipul de cura de slabire care sa va avantajeze cel mai tare.


Evitati dietele care promit pierderi de masa corporala rapida

Pierderile rapide de grasime le vrem, pentru ca dorim sa scapam de burtica, inainte sa plecam in concediu sau sa intram in rochia preferata, inainte de un eveniment major. Problema este ca majoritatea nu sunt pierderi de grasime efectiva, ci doar de apa din corp si de alte elemente care iti pastreaza sanatatea integra. Este bine sa urmezi o cura de slabire rapida care sa te poarte pas cu pas prin toate etapele si nu uita, nu este indicat sa slabesti mai mult de un kg pe saptamana. Respecta aceasta regula si vei fi ok.

Unul dintre aspectele negative ale curelor de slabire rapida este ca acestea promit pierderea in greutate pe termen scurt, insa nu si mentinerea noii greutati pe o perioada mai indelungata. Orice ti-ar spune oricine, nici o dieta poate fi mentinuta fara exercitii zilnice. Cu o ora zilnica de sport vei tine departe pe o perioada mai indelungata grasimile.

Nu crede in curele de slabire care iti promit ca nu va trebui sa schimbi nimic in viata ta

Stilul de viata, cum spuneam mai sus este absolut esential pentru pierderea grasimilor dar si pentru mentinerea corpului tau sanatos si frumos. Acesta va trebui macar intr-o mica masura sa se schimbe. Adica, va trebui sa incepi practicarea catorva exercitii de mentinere a musculaturii in forma si sa renunti la unele “delicii” din viata ta, cum ar fi prajiturile in exces sau painea. Unii nutritionisti recomanda sa mancam tort sau prajituri doar o data pe luna, iar carne doar o data sau de doua ori pe saptamana. Orice cura de slabire rapida care iti spune ca nu va trebui sa schimbi nimic din felul in care traiesti, minte.

Cititi descrieri de pe site-uri si recomandari inainte de a incepe cura

Inainte de a va avanta cu dreptul intr-o cura de slabire rapida, nu uitati sa luati cateva reviste sau site-uri si sa cititi comentariile doamnelor sau domnilor care au incercat deja acele cure. Veti afla de la acestia ce trebuie sa faceti, care sunt partile cele mai dificile si cum au trecut de acestea, cate kg au reusit sa dea jos si in cat timp, astfel incat sa aveti tot timpul un barem de comparatie realist.

Odata ce veti gasi dieta potrivita, tineti-va de ea pana la capat. Este posibil sa nu functioneze din prima zi, dar intr-un final veti vedea ca rezultatele sunt reale. Succes.

Motive pentru care unele diete rapide nu functioneaza

Posted on by

Un rezultat imediat, este visul oricarui om care incepe o cura de slabire rapida. Daca s-ar putea sa slabim zilnic si mult ar fi minunat. Cateodata, insa tinem o dieta de cateva saptamani si nu vedem nici un efect desi, ne-a fost recomandata ca o metoda sigura si eficienta de a pierde greutate. Este posibil ca aceasta cura de slabire rapida nu fie cea mai potrivita pentru dumneavoastra. Sa vedem de ce:

  • De multe ori suntem convinsi ca nu va functiona inainte sa incepem. Nici o dieta rapida nu va afea efect atata timp cat nu suntem siguri ca vrem sa o urmam cu strictete. Este un factor psihologic pana la urma: corpului ii este mult mai greu sa accepte o noua realitate fizica, atata timp cat creierul nu o accepta.
  • Nu ar trebui sa asteptam ca corpul nostru sa iubeasca curele de slabire rapide. Chiar si cele mai sigure, reprezinta un soc prin care trece trupul nostru, soc la care se va adapta treptat si cu greutate.
  • Fara un plan bine facut, nici o cura de slabire rapida nu va avea efectul dorit. Daca veti tine timp de cate zile o dieta disociata, dupa care va veti razgandi si veti trece la una pe baza de capsule sau ceaiuri, corpul dumneavoastra nu va ma sti ce sa creada si prin urmare, nu doar ca nu veti slabi, dar exista si riscul sa va imbolnaviti.
  • La fel cum nu orice haina pe care o vedem pe un manechin sta bine pe noi, tot asa, nu orice dieta pe care o tinem, va avea un efect asupra corpului nostru. Consultati un nutritionist inainte sa incepeti o cura de slabire rapida. Si nu uitati: o dieta nu se tine pentru un eveniment, ci este o proces indelungat, care presupune o schimbare in stilul nostru de viata.